顎・口周りのニキビを無くすなら、「体内の調子を良くする」ことがよく挙げられています。
実際、私も体内の調子を整えてみたところ、本当にニキビが無くなっていきました。
最初は半信半疑だったんですけど、やっぱりとりあえずやってみることは大事ですね～。
このページでは、体内、つまり胃腸の調子を悪くする原因、中でもよくある定番の4つを紹介します！
あわせて、ニキビを無くすための解決策も、これを見てくれている人だけにコッソリお伝えしちゃいます。
Contents（見たい目次を押せば、そこにすぐ飛べます）
ぽっちゃりさん要注意！食べ過ぎは胃を破壊する。
誰もが知ってるように、ご飯を食べると 食道→胃→腸 へと食べた物が流れていきますよね？
その胃、腸たちも、からだの中で消化って名前の運動をしています。
極端な話をします。24時間食べ続けたとすると、24時間運動し続けたことと同じという意味になるんですよ。
しかも、消化にはだいたい3時間かかると専門家の方も言われているので、かなりの運動量（笑）
そりゃあ食べ過ぎは胃を破壊に導きますよね。
他にも例えば、休日は朝起きるのが遅くなり、1日2食。不足した1食分の栄養を補おうと、残りの2食で食べ過ぎると体内の運動量はハードワークでやられちゃいます。そして、顎や口周りにニキビができてしまう原因につながるんです。
とはいっても、栄養が不足するのもニキビの元・・・。やっぱり朝しっかり起きるのが一番良いんですけどね～、
やばい最近甘いもの食べすぎたりしてニキビが半端なくでてきたから甘いもの控えよ…ﾃﾞｷﾙｶｷﾞﾘﾈ
— あかざわ たつや (@qpakatatsu) 2016年5月2日
「寝れるときは寝たい！」「休日の自由に起きれるのが幸せの極み！」
という方も、次で話す食べ過ぎの方への解決策を試してみるのが一番のニキビ改善法。
食べ過ぎは止められない！そんな重症のあなたへ解決策！
「どうしても食べ過ぎてしまう・・・」
「食べだしたらもう止まらない！」
食べることがストレス解消になりつつあるあなたへ！
まずは１チェック。満腹感を得られないのは、必要な栄養・酵素が不足しているから、からだが栄養を求めて「空腹だよ～」ってサインを出すからです。つまり、栄養・酵素を補給すれば満腹になるんです、実は。
パン・米・肉・お菓子、これらばっかり食べていませんか？おっと、気休め程度の少ない野菜もアウトですよ？
- なかなか満腹感を得られずついつい食べ過ぎてしまう
- 正直、たくさん野菜を摂取できていない
片方でも当てはまる人は、酵素ドリンク（優光泉）でニキビを治したマイケル（日本人）のお話 ←こちらで話した方法を活用するのがベストな改善策です。
栄養・酵素がしっかり摂れれば、顎や口周りなどのニキビが治るだけにとどまらず、
- 病気にほとんどならない
- 髪もキレイになってさらツヤになる
- 気分も明るくなって人に好かれるオーラが出る
- 集中力が高まり、時間を上手く使えるようにもなる
上記のようなメリットを、ニキビを無くすのと同時に手に入れることが期待できます。
栄養・酵素の摂取は本当に良い改善法だと、専門家も語られる方法なんですよ。
酵素飲み始めて3週目。なんやねん全然痩せんやんけって思ってたが、この3週間、ニキビが一個もできていないことに気がついた！！すごい酵素、今やっと効果に感動してる。
— あおき (@bluetreeeeeee) 2016年5月19日
→ 酵素ドリンク（優光泉）でニキビを治したマイケル（日本人）のお話
誰もが知ってる？アルコールが体内に嵐を巻き起こす
アルコールはほぼ全ての消化管に影響するため、適切な摂取が行なわれないと、胃食道逆流症・マロリーワイス症候群・急性胃粘膜病変(AGML)・門脈圧亢進性胃炎・下痢・吸収障害・痔核など、様々な疾患や症状の原因となります。
引用： アルコールの消化管への影響
飲みすぎた日の翌日の胃もたれ感・・・、経験したことのある人はよく分かるかと思います。
あの明らかに体内で異変が起こってる感じ（笑）
何が原因になっているかというと、「アセトアルデヒド」っていう物質です。まぁ、覚える必要もない言葉ですからお気にせず。
大事なのは、アルコールの摂取しすぎが胃腸を荒らして、それがニキビの原因になっていることです。そして顎・口周りに吹き出物が多発する、なんてこともあるんですから！
それでも飲みたい！適度な量・許される範囲はどこまで？
「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20g程度である。」
20gとは大体「ビール中ビン1本」「日本酒1合」「チュウハイ（7%）350mL缶1本」「ウィスキーダブル1杯」などに相当します。この数値は日本人や欧米人を対象にした大規模な疫学研究から、アルコール消費量と総死亡率の関係を検討し、それを根拠に割り出されたものです。
引用： 飲酒のガイドライン
これが適度なアルコール量の目安です。
お店で注文するときも、1ドリンク分が適量ということですね。
どうしても飲まなければいけない状況じゃない限り、注意しておいた方が賢いかと思います。
ただ、付き合いなどで説明しても避けられないときは仕方がないでしょう。その時は、他（先ほど挙げた栄養など）でニキビを防ぐことを考えればＯＫですから。
日本人の10人に1人が○○との調査結果！自覚していない人も多くいる衝撃の事実
便秘
全年齢・性別を対象とした調査で、10人に1人が便秘の症状を抱えていると出ました。（サイトによると、2人に1人と伝えているところがありますが、それは10代後半～30代前半の女性に対象をしぼった場合、です。だまされないように注意！）
ご存知のとおりに、大便ちゃんはキレイではありませんよね。食べる気にもならないし、部屋に飾るなんてもってのほか。
便秘っていうのは、その大便ちゃんが「外に出たい！」って叫んでるのに出してやれない状態。そして、からだの中で大便ちゃんの有害物質が充満していってしまうんです。
その有害物質が血液にとけこみ、全身を駆け巡る真実・・・。
最終的には、全身の毛穴から放出されていきます。ここで、毛穴に汚れが詰まってしまい、顎や口周りに限らず、あらゆる場所のニキビの発症に影響を及ぼしてくるんです。
「便秘の解消なしにニキビは治せない」、再発を繰り返し続けない為にも重要になってきます。
何よりも問題なのは、自分がまさか便秘持ちとは気づいていない人が多すぎること。
自覚のない人要チェック！なりやすい人には特徴があった
なりやすいのは、
- 神経質（気にしすぎる）
- 真面目すぎて、自分を追い込みまくる
- 努力を欠かさない人
- 心配性
これらの人たち。
要するに、気を張り詰めていることが多いからです。
今挙げたいずれにしても、神経を休める機会の少ない性格特性ばかり。
とはいっても、性格を変えるのはかなりの困難！顎や口周りなどのニキビを治したいがだけに、性格を変えることまでしなくても大丈夫です。むしろ、ストレスも増えて悪い結果になるパターンも有り得ますから。
便秘解消されたらニキビ減る！
でも解消されん！— K T 子 (@ktttk92) 2016年5月31日
当てはまった人＆便秘の自覚がある人はどうすれば改善できる？ニキビに特化した治し方教えます
口周りにできた厄介なニキビ、顎周辺にできる目立ちやすいニキビ、ほっぺ、おでこetc...もう永遠に卒業してスッキリしましょう。
そして、このサイトはどこよりもニキビを治すことに特化しているので、便秘解消とセットで快方に向かう方法を紹介します。評判もバッチリなので、満足するかと思います。
そのニキビ消滅＆便秘解消という夢のコラボを叶えるのが、先ほども出しましたこちら→酵素ドリンク（優光泉）でニキビを治したマイケル（日本人）のお話を使う方法です。本当に私もこれでニキビと便秘の両方が解決したのでお墨付きです（実は以前は便秘持ちでした、以前はね！（笑））。
クイズ！男は4人に1人、女は2人に1人が持つ○○性ってな～んだ？これもニキビの原因です。
○○性の、○○に当てはまるのはどれ？
○○性の、○○に当てはまるのはどれ？
読み進める前に、クイズを1問どうぞ♪
答えは分かりましたか？
そう、「冷え性」です。
血の巡りが悪い → 代謝が悪い → 栄養がうまく行き渡らなくなり、老廃物がたまる → ニキビができる×
最近顎ニキビが増えたのは末端冷え性と食生活の乱れということがわかりました
はやく暖かくなれ～
そして、ちゃんとご飯作ります……— 侑生(こっしー) (@syakkusyu0912) 2016年6月5日
実は、冷え性を永久的に解消するには、しっかりとした筋肉をつけることしかありません。それ以外は、日々半身浴をしたり、運動をしたりする必要が出てきます。まぁ、ずっと続けるのは至難のわざですよね。
そこで、もっと簡単＆ニキビ改善に特化した方法をお教えします。
実は、この方法、先ほどの便秘解消といい、食べ過ぎ改善といい、すべてに当てはまる最高の裏技なんです。
- ニキビが治る
- 便秘の解消
- 食べ過ぎの改善
- 冷え性卒業
もう、ニキビの原因になる根っこをザックリと放ってくれるんです。
おっと、詳細は酵素ドリンク（優光泉）でニキビを治したマイケル（日本人）のお話の記事で詳しく書いているので、損したくなかったら目を通してみたほうが良いでしょう。
自分が当てはまるかどうかの見分け方、伝授します。
自分のカラダの冷え具合は、わきの下の平均体温が36.2度以下かどうかによって、ある程度見きわめることができます。
体温を測定した結果、あなたの体温が36.5度前後なら、体内温度は37.2度程度あるので、生命力が正常に維持されていることがわかります。
また、36.2度以下であれば、「冷え性」または「低体温」の疑いがある
わきの下に体温計を腕で挟んで、試してみればわかります。
時間がバラバラだと、また結果も変わってくるので、「朝起きてすぐに測る」は厳守ですよ！ちゃんとした結果が出ずに、ニキビの悪化につながってしまいますから。
4つの定番要因まとめ
- 食べ過ぎ
- アルコールの摂取しすぎ
- 便秘
- 冷え性
これらは胃腸をうまく機能できず、顎や口周りニキビなど、顔に吹き出物が出来てしまうもっともな原因たちです。
要するに、こいつらを攻略すればニキビとの永遠の卒業も間近になるということ！
文中では、マイニキが提案する、専門家も認めるベストな解決策をお伝えしていっているので、参考にしたかったらどうぞ＾＾